中小学偶然要期末考试了，一说到考试许多学生就会出现“掉链子”的情景：平时学习很细致、刻苦，然则一到考试不是垂危、就是冒失迪士尼彩乐园最新消息，平时会的题，考试时屡屡失分，是学生心情素养差？已经别的原因？

今天，咱们邀请到儿童心情学各人高建伟，他对儿童大脑发育和学习要津有真切研究，请他从科学的角度，为家长和学生答疑解惑。

孩子考试弘扬不好

原因有这四个方面

笔者：有家长说，自家孩子是勤学生，却不是好考生，平时学习刻苦，小考验收成可以，但一碰到进军考试就掉链子。对此，您有何善策？

高建伟：孩子考试弘扬不好，需要具体问题具体分析，不行一概而论。经过多年研究，我以为考试要覆按的才调不过乎四个方面：

第一，孩子用脑的工夫，也就是学生是否掌执了科学用脑的要津；

第二，学生处理情愫和压力的才调；

第三，心态处罚才调，也就是能否保持积极的心态；

第四，学问积贮和应用的才调。

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如若学生在平时的学习中兼顾这四个方面，一定能考出好收成。

笔者：今天咱们就来聊聊科学用脑和心态处罚吧。

高建伟：好的。科学用脑的症结是汲引清亮的大脑旅途。人所共知，咱们东谈主类的总共言行皆是大脑指导的，学生想考出好收成，也需要在大脑中汲引一个考试本色的旅途，如若旅途是舛错的，那么遣散一定不如意。

我来举两个着名的例子：

在2004年的雅典奥运会上，好意思国射击名将马修·埃蒙斯在我方最为拿手的相貌上，在契约在握的情况下，临了一枪果真打到了别东谈主的靶子上，况兼是惊东谈主的10.6环，被媒体缺憾地形色为“把已挂在脖子上的金牌拱手送给了别东谈主”。许多体育迷于今拿起马修·埃蒙斯，皆会说，就是阿谁把枪弹打到别东谈主靶子上的好意思国东谈主。

在2008年的北京奥运会上，马修又一次资格了戏剧性的失败。在遥遥卓著其他敌手的情况下，他只是需要弘扬平方的一枪就可以赢得冠军，但他临了一枪果真只打出了4.4环的超低分，又一次痛失金牌。

对一个奥运选手来说，这么连气儿犯初级舛错很不寻常。心情学家和脑科学家针对马修的情况进行研究，发现他的误差跟他的脑神经回路联系，每当打到第十枪的时候，他的大脑就启动走舛错的旅途，让他作念出匪夷所想的举动。

跟马修同期期的好意思国游水名将菲尔普斯，小时候患有闪耀舛错辞谢伴多动症，学习收成欠安，在需要默契参与的行动中费劲耐久性，容易由一项行动转向另一项，但哪一项也完不成。大夫断言，菲尔普斯体格行动过度、肢体限制欠安、作念事冒失大意、极易出事故，不适宜从事体育清爽。

但菲尔普斯红运地碰到了训导鲍曼。鲍曼发现了菲尔普斯的游水天禀并劝服他忍痛摈弃其他意思意思，专攻游水。在几年的锻练中，鲍曼配置了极为严格的老师缠绵，让菲尔普斯无边重叠锻练，冲破他大脑华夏有的芜杂旅途并进行重组，酿成了新的、沉着的旅途。菲尔普斯15岁就投入了悉尼奥运会，由一个多动症患儿一步步成长为屡次夺得奥运金牌的游水名将。

学生投入考试与清爽员投入比赛，在心情层面上是极其访佛的。是以，学生要想取得好收成，在上科场之前，必须汲引清亮的大脑旅途。

若何在考试前

汲引清亮的大脑旅途？

高建伟：脑科学研究者往往提到一个叫“视觉化学习”的要津，学生们可以模仿。浅显地说，这个要津就是在脑海里意象昔日的图像，如若这个图像明晰而有序，证实学生的大脑旅途是流通的，大脑就可以主宰他去执行这个梦想的遣散。

笔者：宇宙上真有“心想事成”的好意思事？

高建伟：视觉化学习只是刻苦勤劳的接济工夫，自己并不神奇，迪士尼彩乐园官网CLY09.vip却往往出现神奇的后果。

这个要津在体育界往往使用。

英国有一个体操清爽员叫欧文，为了赢得宇宙冠军，他刻苦锻练一个超高难度的行为，缺憾的是老是不见效。这个行为需要先在单杠上旋转720°，然后在空中旋转360°成倒立，照实很难。

近期诸多强队都有核心球员伤停，而浙江广厦人员齐整，状态正佳，在积分榜独占鳌头。球队新签下的外援，在NBA混迹多年的大中锋博班本场比赛也来到现场观战。

训导对他说：“你试试站在那边不要动，用脑子设想这个行为该若何完成。”欧文于是站在那边冥想，在大脑里不停重叠设想我方完成这个行为的经由。当他的大脑酿成了这个行为的齐全旅途后，他终于告成地完成了这个高难度行为，在外洋赛场上一鸣惊东谈主。这即是视觉学习法的神奇之处。

这就是咱们所说的“提前汲引了清亮的大脑旅途”。

学生投入考试亦然这么，如若学生闭上眼睛，每一科的学问皆能按法度、有功令地出当今脑海里，那示意大脑里的旅途连合很细密、很开通，一定能考出好收成。如若到考试前还在看书，临时急时江心补漏去记公式，那就很难弘扬得好。

但愿学生们皆来尝试这个要津，在考试前一天把总共跟考试关系的一切，包括时辰安排、交通器具和道路、考试器具和学问点等皆在脑海里整理一遍，汲引一个清亮的图像，这么到了考试的时候就能不慌不忙、践规踏矩地答题了。

若何作念到粗拙心草率考试？

笔者：考试前的心态处罚指的是缓解心情压力，以粗拙心草率考试吗？

高建伟：是的。考试前，学生要尽量作念到热诚安心，对考试得失保持漠然的心态。

笔者：提及来容易作念起来难啊！

高建伟：这方面，家长的训诲作用很进军。平时的活命中，绝顶是孩子上科场前，家长要多对孩子使用积极的词汇，忌用仇怨的词汇，即使用仇怨的词汇抒发积极的信息也不行。

笔者：提醒、警告也不行吗？

高建伟：咱们来作念一个小游戏。请你闭上眼睛，听我说：“不要去设想一只粉红色的大象。”当今睁开眼睛，告诉我你意象了什么？

笔者：粉红色的大象。

高建伟：对，99%的东谈主皆会意象粉红色的大象。底本，宇宙上莫得粉红色的大象，但我这么说了，你就会顺着我的辅导去设想。然则我明明让你不要去设想，为什么你偏专爱去设想呢？脑科学的研究发现，大脑的潜顽强不会接收“不要想大象”这种含糊指示，而是汇聚焦在“大象”这种什物见识上。这是东谈主类几千年来进化的遣散，不可能蜕变。

是以家长在奴婢机密上科场的孩子话语时，要用积极的词汇抒发积极的信息，比如：“裁减，你一定能行，把谜底填在正确的方位。”不是用仇怨的词汇，比如：“没关系张，不要去设想失败，不要填错答题卡。”

笔者：有的学生对考试有怯生生心情，记忆弘扬欠安，吃不好，睡不着。对此，您有何提出？

高建伟：学生在考试前皆会有心情压力，相宜的心情压力对考试弘扬有促进作用，如若饮食、寝息受到影响，提出上床后听一听音乐，尤其是脑波音乐，对缓解心情压力有匡助。

笔者：什么是脑波音乐？

高建伟：脑波音乐也叫阿尔法波音乐，浅显说就是由脑波养殖出来的音乐，它含有大脑的生理信息。连年来，国表里的关系研究东谈主员基于不同表面，用多种要津将脑电信号以及同步蚁合的功能磁共振信号出动为音乐，对缓解心情压力有很好的作用。当今，许多音乐平台皆可下载这种脑波音乐，大众不妨一试。

东谈主物简介

高建伟，中科院儿童发展与训导心情学研究生，国度注册二级心情究诘师，北京海淀区教委百家讲堂特聘家庭训导各人，中央电视台中学生频谈“养成好风气”特邀培训各人。

END

作家：小 单

裁剪：壮青青

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发布于：河南省

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